Of je nu op kantoor werkt, een workshop leidt of een evenement organiseert, het is altijd een goed idee om korte energizers voor volwassenen in te zetten. Deze korte activiteiten zijn ontworpen om de energie en betrokkenheid van volwassenen te verhogen. Ik deel graag enkele effectieve en leuke energizers die je binnen vijf minuten kunt uitvoeren.
Waarom energizers?
Energizers helpen bij:
- Het verhogen van de alertheid.
- Het verbeteren van de stemming.
- Het stimuleren van creativiteit en samenwerking.
- Het doorbreken van de dagelijkse sleur.
Korte energizers voor volwassenen
1. Sta op, zit neer – korte energizer voor volwassenen
Deze eenvoudige maar effectieve korte energizer voor volwassenen werkt goed in vergaderingen of workshops:
- Vraag de deelnemers om te gaan staan.
- Noem willekeurig bepaalde eigenschappen, zoals “Sta op als je vandaag koffie hebt gedronken” of “Sta op als je meer dan 10 kilometer van je werk woont.”
- Deelnemers die aan de genoemde eigenschappen voldoen, gaan staan en zitten weer neer. Deze energizer zorgt voor beweging en een beetje humor, terwijl deelnemers iets nieuws over elkaar leren.
2. Minuut van beweging
Perfect voor een korte pauze:
- Vraag iedereen op te staan.
- Voer gedurende één minuut verschillende eenvoudige oefeningen uit, zoals knieheffen, armzwaaien of springen. Dit verhoogt de hartslag en geeft een snelle energieboost.
3. Speed networking – korte energizer voor volwassenen
Een leuke korte energizer voor volwassenen om deelnemers beter met elkaar te laten kennismaken:
- Laat de deelnemers in tweetallen tegenover elkaar staan.
- Geef ze 30 seconden per persoon om iets over zichzelf te vertellen.
- Na één minuut wisselen de tweetallen en herhalen ze de activiteit met een nieuwe partner. Dit bevordert netwerken en zorgt voor een dynamische sfeer.
Leuke korte energizers voor volwassenen
4. Lichaamsalfabet
Een creatieve en interactieve activiteit:
- Verdeel de groep in kleine teams.
- Geef elk team de opdracht om met hun lichamen letters van het alfabet te vormen.
- Geef een woord en laat de teams de letters vormen. Deze activiteit bevordert samenwerking en creativiteit.
5. Ballonnen doolhof
Een korte energizer voor volwassenen vol plezier en beweging:
- Blaas een aantal ballonnen op en verspreid deze door de ruimte.
- Geef elke deelnemer een ballon.
- Het doel is om de ballon in de lucht te houden zonder dat deze de grond raakt. Deze activiteit zorgt voor lachen en beweging, ideaal om de energie in de groep te verhogen.
6. Stoelendans
Een klassieker ook leuk voor volwassenen:
- Zet stoelen in een kring, één minder dan het aantal deelnemers.
- Speel muziek af en laat de deelnemers rond de stoelen lopen.
- Stop de muziek onverwacht; deelnemers moeten snel een stoel vinden om op te zitten.
- De persoon zonder stoel valt af, en een stoel wordt verwijderd. Herhaal tot er één winnaar is. deze korte energizer voor volwassenen brengt nostalgie en competitie naar boven.
7: Stel je voor met een beweging
Deze leuke korte energizer voor volwassenen deed ik tijdens mijn pabo opleiding. Je staat in een kring en maakt je naam met een beweging erbij. Goed opletten geblazen want daarna moet je de beweging van elke deelnemer na gaan doen. Een soort van ik ga op vakantie en neem mee.
Energizers zijn niet alleen voor kinderen; ze zijn ook uiterst effectief voor volwassenen. Door deze korte en leuke activiteiten toe te voegen aan je dagelijkse routine of evenementen, kun je de energie, betrokkenheid en samenwerking binnen de groep verhogen. Probeer enkele van de bovenstaande energizers uit en zie hoe een simpele vijf minuten een groot verschil kan maken!
Lees ook deze blogs
- 15 buitenspellen voor volwassenen: een tip plezier, teamwork en avontuur!
- Kerst opdrachten volwassenen – een leuke invulling voor Kerstmis
- Gezelschapsspellen voor volwassenen: een gezellige en vermakelijke bezigheid
- Bekende buitenspelletjes in Nederland een overzicht
- Beweegpot zelf maken – een sportieve activiteiten pot
- Beweegpot – een pot vol energizers voor in de klas
In het dagelijks leven sta ik 3 dagen per week op de leukste Montessori school van Den Haag.Ik ben 5 jaar gastouder geweest en heb dus veel ervaring met kinderen van alle leeftijden.
In de tijd dat ik mij weet los te wurmen van een schermpje lees ik graag een boek. Samen met Selena beheren we een toffe boekenblog.
www.stoerleesvoer.nl
En met Kelly en Selena delen we alles over reizen op www.reisinspiratietips.nl