Met de komst van de zomer en het warmere weer brengen we steeds meer tijd buiten door. Terwijl we genieten van de natuur en het buitenleven, worden we vaak vergezeld door het gezoem van insecten. Maar zijn al deze insecten onschadelijk, of kunnen ze potentieel gevaarlijk zijn? Tijd om eens uit te zoeken welke gevaarlijke insecten in Nederland er zijn. …
Koud douchen is meer dan alleen een snelle manier om wakker te worden in de ochtend. Het heeft talloze voordelen voor je gezondheid en welzijn. Hoewel het misschien niet meteen aantrekkelijk klinkt, kan het nemen van een koude douche echt een positieve impact hebben op je lichaam en geest. Voordelen koud douchen voor je lichaam van binnen Koud douchen stimuleert …
Een aantal jaren terug schreef ik een blog voor Wereld Sikkelcel Dag 2022. Ik had zelf nog nooit van deze nare ziekte gehoord. Jaarlijks worden 300.000 kinderen geboren met sikkelcelziekte. Dit is een erfelijke bloedziekte waarbij rode bloedcellen sikkelvormig zijn in plaats van rond. Zonder behandeling wordt 75% van deze kinderen niet ouder dan 5 jaar. Nijntje is ambassadeur en …
Ben jij een ouder en ben je afhankelijk van een rolstoel? Overweeg dan de aanschaf van een elektrische rolstoel. Ze beschikken over een aantal belangrijke voordelen ten opzichte van reguliere rolstoelen. Op die manier geef je je jezelf meer bewegingsvrijheid en dus een beter leven. In dit artikel geven we je zes voordelen van elektrische rolstoelen voor ouders. Ben je …
Als moeder is het leven vaak hectisch en veeleisend. Na een lange dag werk is het essentieel om tijd te nemen om tot rust te komen en te ontspannen. Hier zijn enkele waardevolle tips om je te helpen ontstressen en je energie te herstellen: Je leest het in dit artikel met 20 tips om tot rust te komen na je …
Deze woensdag 11 juni 2025 is het zover. De jaarlijkse buitenspeeldag! Een dag waarop het belang van buitenspelen onder de aandacht wordt gebracht. Schommelen, tikkertje, krijten, voetballen, fietsen, verstoppertje. Noem maar op. Eindeloos veel speelmogelijkheden zijn er buiten. Voor kinderen wordt minimaal twee uur per dag buitenspelen geadviseerd. Want het is ontzettend belangrijk voor de gezondheid. Bijvoorbeeld voor de motorische …
Vage diagnoses of geen oplossing kunnen vinden en veel klachten. Helaas horen we het steeds vaker. Ook ik heb onder andere fibromyalgie en migraine. Een kussen heeft hier wellicht invloed op, ik heb dit getest. Heb jij een goed kussen? Thuis vervingen wij vroeger onze kussens bijna nooit. Tegenwoordig doe ik dit wel en dat slaapt een stuk lekkerder. Toch …
Helaas hebben we niet allemaal 100% gezonde kinderen. Sommige kinderen worden geboren in het ziekenhuis en komen er daarna jarenlang niet meer. Onze dochter kwam al vrij snel weer in het ziekenhuis om haar traanbuisjes door te prikken, en daarna bij de oogarts omdat ze een bril moest en een lui oog had. Voor haar bril moet ze nu jaarlijks …
Je wilt als ouder graag dat je kind opgroeit tot een weerbare volwassene die goed grenzen kan aangeven en respecteren. En dat geldt zeker ook op seksueel gebied. Helaas is een goede seksuele opvoeding nog lang niet in ieder gezin vanzelfsprekend. Het is voor veel ouders toch best een ongemakkelijk onderwerp. Maar ook is er vaak onwetendheid over wat kinderen …
Meestal hebben mensen er in de winter last van, maar steeds vaker hoor ik mensen om mij heen die moe zijn. Vermoeidheid komt vaak voor. Bij zowel jonge als bij oudere mensen. Gelukkig is er iets aan te doen. Met deze tips wordt je vermoeidheid zeker minder! Ben jij klaar om uitgeruster te leven? #1 Vind je biologische tijden! Een …
Multivitamine is essentieel voor de gezondheid van kinderen. Het helpt hen om de voedingsstoffen binnen te krijgen die ze nodig hebben om te groeien en zich te ontwikkelen. Er zijn heel veel verschillende merken met kauwtabletten, gummies en sliktabletten. Welke vitamines heeft je kind eigenlijk nodig? Wat zijn multivitaminen? Multivitaminen zijn supplementen die een combinatie van vitamines en mineralen bevatten. …
Rugklachten zijn een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken krijgen. Ze kunnen worden veroorzaakt door een verscheidenheid aan factoren, waaronder slechte houding, langdurig zitten, overmatig tillen en andere fysieke activiteiten. Gelukkig zijn er verschillende dingen die je kunt doen om rugklachten te verminderen en te voorkomen. Rugklachten verminderen en voorkomen met een goede houding en oefeningen Een goede …
De Koreaans boeddhistische monnik Haemin Sunim schreef twee inspirerende bestsellers: Dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt en Houden van dingen die niet perfect zijn. Zijn meest inspirerende wijsheden uit deze boeken zijn verzameld in een kaartenset. Een boekje met uitneembare kaarten om in te bladeren, te versturen of op te hangen. Met bijzondere en …
De zomertijd en wintertijd hebben invloed op onze biologische klok, wat kan leiden tot slaapproblemen. De overgang naar de zomertijd betekent dat we onze klok een uur vooruit zetten, terwijl we de klok een uur terugzetten bij de overgang naar de wintertijd. Het veranderen van de klok kan ons slaapritme verstoren en ons moe en prikkelbaar maken. In dit artikel …
Van zaterdag 30 maart t/m zondag 6 april wordt de Autismeweek georganiseerd. In deze week vraagt de Nederlandse Vereniging voor Autisme (NVA) aandacht voor de ongeveer 190.000 mensen met autisme in ons land. Deze aandacht is nodig gezien de misvattingen of ontbrekende kennis die er veelal is. Want het gaat natuurlijk niet om een vaststaande eigenschap die bij iedereen hetzelfde …
Oké… de titel van deze blog is wellicht wat tegenstrijdig. Ontspannen op een spijkermat? Tot een paar weken geleden kon ik me daar namelijk ook helemaal niets bij voorstellen. Een spijkermat klonk mij voornamelijk pijnlijk in de oren. En toch ben ik nu helemaal om! Ik heb nu namelijk de afgelopen periode een Pranamat ECO mogen testen, en kan me nu een ervaringsdeskundige noemen. Ben jij ook zo benieuwd?
We zijn allemaal wel eens moe, en hebben vast ook allemaal wel eens spierpijn. Spierkrampen en vermoeidheid kunnen echter een teken zijn van magnesiumtekort. Toen ik vaker spierkrampen had kreeg ik de tip, ‘probeer eens magnesium, voor mij werkt dat’. Wat zijn de beste magnesium tabletten, en waarom zou ik ze nemen? Ontspanningsmineraal voor spierkrampen en vermoeidheid In de volksmond …
Bang zijn om fouten te maken, niet voor een groep durven spreken of extreem zenuwachtig zijn voor een toets. Een aantal voorbeelden van faalangst, wat erg belemmerend kan zijn voor kinderen én volwassenen. Want de angst kan zo oplopen dat het veel stress, spanning en verdriet veroorzaakt. Een bepaalde mate van angst en zenuwen is natuurlijk helemaal niet verkeerd. Dat kan …
Het Oogfonds trok in 2022 aan de bel over de toename van bijziendheid, oftewel myopie, bij kinderen. Oorzaken: steeds meer schermtijd en minder buitenlicht. Ook bij ons thuis was dat bericht weer even een ‘eye-opener‘. Daar moeten we dus echt meer aandacht aan besteden. Want voorkomen is natuurlijk beter dan genezen. Alhoewel genezen eigenlijk niet eens aan de orde is, …
Sinds mijn diagnose ADHD op mijn 30ste weet ik eindelijk waarom ik regelmatig zo slecht slaap. Vooral het inslaap vallen kan soms een flinke uitdaging zijn. Rusteloze armen en benen, een ademhaling die druk blijft net zoals de drukte in mijn hoofd zorgen ervoor dat het soms lastig is om te ontspannen. Al doet de zwaartedeken die ik nu een …
Soms kom je producten tegen waar je gelijk benieuwd naar bent. Als grote theeliefhebber heb ik dat met het pakketje van RIES herbal tea. De oprichter van deze thee vroeg zich tijdens een van zijn reizen door China af wat voor thee we in het westen eigenlijk drinken. Wat blijkt: wij drinken vaak thee van afvalblad en dus niet van …
Ik ben een vrij onrustige slaper. Toen op mijn 30ste de diagnose ADHD kwam was dat een van de vele kwartjes die vielen waar dat vandaan kwam. Toen ik dus de mogelijkheid kreeg om een verzwaringsdeken uit te proberen liet ik die kans niet lopen natuurlijk. Zouden mijn slaapproblemen door ADHD hiermee verleden tijd zijn? Slaapproblemen door ADHD Bij Psyq …
Het is soms best lastig om te ontspannen na een drukke werkdag. Gedurende de dag heb ik vaak niet door dat ik gespannen ben, maar als ik in de auto zit begin ik vermoeid te raken. Als directeur van een basisschool heb ik regelmatig hectische werkdagen. Ik moet scherp zijn en ontmoet veel verschillende mensen. Die spanning gaat in mijn …
Heel veel mensen hebben wel eens last van hun darmen. Een opgeblazen gevoel, krampen of problemen met de ontlasting. Allemaal erg vervelend. Dat heeft invloed op je welbevinden natuurlijk, maar ook op je algehele gezondheid. Want de darmen spelen een belangrijke rol bij onder andere ons immuunsysteem, hormoonbalans en psychisch functioneren. Zo lazen we onlangs in het boek overprikkeld brein …
Het gevoel dat je hoofd overloopt, dat hebben we allemaal wel eens. Zeker in onze huidige maatschappij komt er ontzettend veel op ons af, veel meer eigenlijk dan ons brein aankan. Charlotte Labee is Brain Balance expert, en geeft met dit boek Overprikkeld Brein een heldere uitleg over wat er gebeurt in onze hersenen. En wat we kunnen doen om …
Als je jezelf eens goed wilt informeren over hoe het nu zit met onze vitamines en mineralen en of we nog wel genoeg hiervan binnenkrijgen als we dagelijks volgens de schijf van 5 eten, dan kan ik je het e-boekje “De verborgen waarheid over vitaminen en mineralen” ten zeerste aanbevelen. Het is door Drs. Nick van Ruiten geschreven en door …
Gedurende de zwangerschap maakt het lichaam flinke veranderingen door. En dan met name de borsten. Vaak worden ze nooit meer precies de oude. Overweeg je na je zwangerschap om je borsten te vergroten? Of zou je na de borstvergroting nog zwanger willen raken? We vertellen graag wat meer over waar je dan rekening mee moet houden. Borstvergroting vóór zwangerschap Sommige …
Goed slapen, we weten allemaal hoe belangrijk het is. Zeker ook voor kinderen en jongeren. Want wie heeft er niet al eens verzucht na een slechte nacht ‘ze zijn de dag erna niet te genieten‘. Het heeft veel invloed op hun humeur! En dan blijkt uit onderzoek dat slechts 8% van de pubers voldoende slaap krijgt. Een schrikbarend laag aantal! …
Ik eet zo graag 2 is een kookboek om met nog meer groenten lekker te eten. Schrijfster Pascale Naessens schreef naast het eerste deel uit deze serie al veel meer kookboeken. Ik eet graag 2 is trouwens meer dan een kookboek: het staat bol van inspiratie, ook over een gezond lichaam en wetenschappelijke inzichten rondom voeding. Geen dieetboek, maar een …
Voetschimmel, de een heeft er dagelijks / maandelijks/ jaarlijks last. Waar een ander er misschien nog nooit last van heeft gehad. Tot 3 jaar geleden hoorde ik bij het team geen last. Ik liep veel op blote voeten of sokken rond toen ik thuis werkte en was trots op mijn poezelige voeten. Tot ik het onderwijs in ging en opeens …